° YOGA °
by Geiger Fischer
Half day retreat
söndag 17/3 2024
FULLBOKAD
Hej
Jag heter Mette och
är yogalärare, yrkesdansare, yoga-massör samt hälsocoach/PT med många års erfarenhet som instruktör och pedagog.
Jag har arbetat med kroppen och studerat rörelse, yoga, hälsa och mindfulness i drygt 30 år.
Jag är övertygad om att kropp, själ och sinne hänger ihop och strävar efter att erbjuda coaching som speglar detta.
Vi är fantastiska varelser med förmågan att skapa vårt eget välmående.
Alla behöver vi dock inspiration och vägledning ibland. Jag hoppas få chansen att inspirera och vägleda DIG i din resa mot ökat energi, styrka och välmående.
YOGA-PT: Du kanske känner dig obekväm i en grupp, vill träna utomhus eller hemma hos dig själv, behöver hjälp med att rätta till teknik eller hitta motivation och inspiration. Eller du kanske bara vill ge dig själv stöd, pepp och fullt fokus från en coach. Jag finns till hands för frågor, stöd och motivation mellan träffarna. Tillsammans skapar vi en praktik som passar dig och det liv du lever. Jag kommer till dig eller vi träffas på Zoom eller i Butik Kalcits lokaler i Österskärs stationshus (extra avgift för hyra av lokal).
YOGAMASSAGE: Jag använder båda händer och fötter för att massera på djupet och hjälpa dig att sträcka ut muskler och bindvävnad. En djupgående behandling av hela kroppen som avslutas med en avslappnande ansikts-/huvudmassage. En fördel men absolut inte nödvändigt om du praktiserar yoga.
Boka gärna ett par behandlingar med 3-7 dagars mellanrum om du har möjlighet. På det sättet kommer båda du och din kropp snabbare att känna er trygga i behandlingen och detoxen får fart.
Söndag d. 17/3 är det dags för ett halvdags-retreat igen.
FULLBOKAD
🌸
Tema: Yang till Yin
Plats: Åkersbro och Co. (Garnsviksvägen 2, Åkersberga)
Tid: 9:00-12:30
Agenda:
🌸 Yang till Yin-flow (Vi börjar med ett fysiskt flow som övergår i lugna yin-positioner)
🌸 Breathwork (Balanserande andningsövningar)
🌸 Brunch och fika
🌸 Yoganidra (en liggande, djupt avslappnande, läkande meditation)
Pris: 425,-
För att säkra din plats swishar du 425,- till 0736588303. (Vid avbokning senast 10/3-2024 återbetalas 50% av beloppet. Vid senare avbokning får du tyvärr ingen återbetalning, men du kan överlåta din plats).
Att tänka på: Ta med yogamatta och filt samt mjuka kläder att praktisera i.
Hoppas vi ses 😊🙏🌸
SCHEMA våren 2024:
MÅNDAG
8:15-9:15 Vinyasa (White)
9:30-10:30 Hot Vinyasa (White)
TISDAG
9:15-10:15 Yin (SATS Täby C)
10:45-11:45 Vinyasa (SATS Täby C)
12:15-13:15 Hot Release (SATS Viggbyholm)
17:15-17:30 Ashtanga (White)
18:45-19:45 Hot Gentle Vinyasa (White)
TORSDAG
8:00-9:00 Vinyasa (White)
11:00-12:00 Hot Gentle Vinyasa (White)
FREDAG
8:15-9:15 Yin (White)
9:15-9:45 Yoganidra (White)
10:30-11:30 Hot Vinyasa (White)
-------------
Extra klassar på White söndagar i maj (5/5, 12/5 och 19/5):
Ashtanga 14:30-15:45
Hot Vinyasa 16:00-17:00
ADRESSER:
White: Stationsvägen 23, Åkersberga
SATS Täby C: Täby Torg 2, Täby
Åkersbro: Garnsviksvägen 2, Åkersberga
Butik Kalcit: Österkärsvägen 25, Åkersberga
Fotogalleri
OM MIG
Meriter i urval:
* Diplomerad Yoga-instruktör Ashtanga YTT300 (2024)
* Diplomerad Yoga-instruktör Hatha YTT200 (2019)
* Diplomerad Yrkesdansare (Balettakedemien 1997-2000)
* Utbildad Yogamassör (2020)
* Diplomerad Hälsocoach & PT (2018)
* Utbildad i Mental träning (2018)
* Utbildad Friskvårds-massör (2018)
* Danspedagog (Sedan 1996)
* Yogainstruktör (sedan 2017)
- PT: 850 SEK/60 min
- PTx3: 2.200
- PTx5: 3.600
- PT-duo: 975 SEK
- Yogamassage: 950 SEK/75 min
- Yogamassage: 850 SEK/60 min
- Yogamassage75 x 3: 2.600 SEK/3x75 min
- Yogamassage60 x 3: 2.300 SEK/3x60 min
- PT & massage: 1.500 SEK/110 min (Vi tränar först och avslutar med en yogamassage och djup avslappning)
- Företags-yoga: 2.500 SEK/60 min (OBS: Ni står själva för lokal men vid behov kan jag komma med förslag på lokal som då debiteras extra).
Lokalhyra tillkommer vid behandling/coaching på Åkersbro eller Kalcit.
0736 588 303